{"id":872,"date":"2015-09-27T18:59:28","date_gmt":"2015-09-27T16:59:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.steffen-frank.de\/content\/?p=872"},"modified":"2018-05-23T05:11:58","modified_gmt":"2018-05-23T03:11:58","slug":"bmw-berlin-marathon-42","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.steffen-frank.de\/content\/bmw-berlin-marathon-42\/","title":{"rendered":"42. BMW Berlin-Marathon"},"content":{"rendered":"

Prolog zum 42. BMW Berlin-Marathon<\/h1>\n

Bereits im September 2014 meldete ich mich zum 42. BMW Berlin-Marathon<\/a> am 27.09.2015 an und hatte Gl\u00fcck beim Losverfahren einen Startplatz zu ergattern.<\/p>\n

\"Berlin<\/a>
Berlin Hauptbahnhof<\/figcaption><\/figure>\n

Die Vorfreude war entsprechend gro\u00df, als am 20.11.2014 die Teilnahmebest\u00e4tigung eintraf!<\/p>\n

Das Wintertraining lief wunderbar. Anfang 2015 lief ich pers\u00f6nliche Bestzeiten auf der 10km Distanz<\/a>, beim Halbmarathon<\/a> und als Kr\u00f6nung knackte ich beim 30. Haspa Hamburg Marathon<\/a> am 26.04.2015 auch endlich die 4 Stunden.<\/p>\n

Leider zog ich mir beim Haspa Hamburg Marathon<\/strong> eine Entz\u00fcndung und einen \u00dcberlastungsbruch im linken Mittelfu\u00df zu und musste bis Anfang Juli mit dem Laufen pausieren. 10 Wochen Laufpause \u2013 ich h\u00e4tte nicht gedacht, dass der wiedereinstieg so schwer wird.<\/p>\n

\"Irgendwo<\/a>
Irgendwo in Berlin<\/figcaption><\/figure>\n

Die Motivation war riesig, doch die Hitze und fehlende Kondition machten es schwer und so musste ich viele L\u00e4ufe abbrechen.<\/p>\n

Als es Anfang August noch einmal zu einer Trainingszwangspause kam, wollte ich den Berlin Marathon<\/strong> schon absagen. Erst Mitte August, als die Temperaturen zur\u00fcckgingen, funktionierte ich wieder einigerma\u00dfen \u2013 die Form vom Fr\u00fchjahr erreichte ich aber bei weitem nicht.<\/p>\n

So packten am 25.09. Andrea und ich unsere Koffer und fuhren in Richtung Berlin<\/strong>. Noch am selben Tag holte ich meine Startunterlagen ab.<\/p>\n

\"Forrest<\/a>
Forrest Gump lief auch mit \ud83d\ude09<\/figcaption><\/figure>\n

Der Berlin Marathon<\/h2>\n

Wahnsinn \u2013 Menschenmassen \u00fcber 41.000 Starter\/inne!<\/p>\n

\"Fragt<\/a>
Fragt nicht wo …<\/figcaption><\/figure>\n

Schon alleine der Zugang zum Startblock (G) dauerte Ewigkeiten \u2013 an einen Toilettengang war bei den Schlangen vor den Toiletten gar nicht\u00a0 zu denken. Auch im Startblock G f\u00fcr die L\u00e4ufer\/innen mit einer Zielzeit von 03:50:00 bis 04:15:00 war es ordentlich voll.<\/p>\n

09:00 Uhr starteten die Elitel\u00e4ufer. Mit einer Zeitverz\u00f6gerung die Bl\u00f6cke A-F und endlich ging es auch um 09:20 Uhr f\u00fcr den Block G los.<\/p>\n

09:22 Uhr ging ich dann auch \u00fcber die Ziellinie \u2026 freies Laufen \u2013 Fehlanzeige. Bei solch gro\u00dfen Veranstaltungen aber nichts Ungew\u00f6hnliches. Von anderen Marathonveranstaltungen wusste ich, dass auf die ersten 5km kein freies Laufen m\u00f6glich ist. Aber Berlin<\/strong> \u2013 Wahnsinn \u2013 Massen an L\u00e4ufern. Seinen Lauf-Rhythmus finden nahezu unm\u00f6glich. Hatte man sich durch einen Pulk durchgearbeitet, steckte man im n\u00e4chsten fest. Bei so vielen L\u00e4ufern musste ich mich auf diese Konzentrieren, dass ich niemanden \u00fcberrenne, selbst nicht \u00fcberrannt werde oder irgendwer vor mir einfach stehen bleibt. Zwei L\u00e4ufer fielen direkt vor mir hin und bei dem einen w\u00e4re ich beinahe mit geflogen. So sah ich von Berlin<\/strong> \u2013 im Gegensatz zu Hamburg \u2013 nichts, was ich sehr schade fand.<\/p>\n

\"Aufmunternde<\/a>
Aufmunternde Worte …<\/figcaption><\/figure>\n

Neben dem fehlenden „Sightseeing“ kostete es mich unwahrscheinlich viel Kraft. Bremsen, ausweichen, wieder beschleunigen. Erst ab km 32 l\u00f6sten sich die Massen etwas auf \u2013 nur leider f\u00fcr mich zu sp\u00e4t.<\/p>\n

Ab km 34 machten meine Oberschenkel zu \u2013 die Ausdauer h\u00e4tte vielleicht noch gehalten \u2013 nur meine F\u00fc\u00dfe klebten f\u00f6rmlich auf der Stra\u00dfe fest. Konnte ich bis dahin meinen Schnitt von 05:35 Min.\/km halten, war es ab da vorbei.<\/p>\n

Mit immer dicker werdenden Oberschenkeln ging es bis zum Ziel.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"km<\/a>
km 42,095 – noch 100m<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

Ergebnis 42. BMW Berlin Marathon<\/h2>\n
\"Geschafft!<\/a>
Geschafft! 100m nach der Ziellinie.<\/figcaption><\/figure>\n

Mit einer 04:09:26 bin ich nach der bescheidenen Vorbereitung und dem kraftzehrenden Lauf in den L\u00e4ufermassen ganz zufrieden. Nat\u00fcrlich h\u00e4tte ich mich \u00fcber eine Sub 4 mehr gefreut.<\/p>\n

Nettozeit: 04:09:26
\nPlatz M\/W: 17.474
\nPlatz AK M40: 3.508
\nUrkunde 42. BMW Berlin-Marathon<\/a><\/p>\n

<\/h2>\n

 <\/p>\n

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\"20m<\/a>
20m noch …<\/figcaption><\/figure>\n

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Strecke Berlin Marathon<\/h2>\n\r\n\t\t
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