{"id":786,"date":"2015-04-26T18:00:04","date_gmt":"2015-04-26T16:00:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.steffen-frank.de\/content\/?p=786"},"modified":"2023-10-08T20:03:14","modified_gmt":"2023-10-08T18:03:14","slug":"haspa-marathon-hamburg-30","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.steffen-frank.de\/content\/haspa-marathon-hamburg-30\/","title":{"rendered":"30. Haspa Marathon Hamburg"},"content":{"rendered":"

30. Haspa Marathon Hamburg 26.04.2015<\/h1>\n

Im Februar 301 Trainingskilometer, im M\u00e4rz 299 Trainingskilometer, neue pers\u00f6nliche Bestzeit auf 10km<\/a> und auf der Halbmarathon Strecke<\/a>. Pace beim 25km Lauf in Rodgau<\/a> schneller als die Pace beim Halbmarathon, sechs lange Distanzl\u00e4ufe jenseits der 34km \u2013 die Vorbereitungen zum 30. Haspa Marathon Hamburg<\/strong> liefen gut!<\/p>\n

Einen Trainingsplan<\/strong> hatte ich dieses Mal nicht \u2013 mit Absicht nicht \u2013 konnte ich doch so auch mal variieren und laufen was ich wollte.<\/p>\n

Aber Hamburg, wieso gerade Hamburg?<\/h2>\n

Andrea will schon lange einmal ans Meer \u2013 um genau zu sein an die Nordsee<\/strong> was lag also n\u00e4her den Besuch am Meer mit einem interessanten Lauf zu verbinden?
\nSo meldete ich mich am 28.06.2014 zum 30. Haspa Marathon Hamburg<\/strong>.<\/p>\n

Hamburg St. Pauli<\/h2>\n

Am Tag vor dem Marathon<\/strong> holte ich die Startunterlagen auf der Messe ab, w\u00e4hrend Andrea die U-Bahn und S-Bahnstrecken erkundete, um sich die Pl\u00e4tze f\u00fcr Bilder schon einmal im Vorfeld anzusehen.<\/p>\n

Nachdem Andrea von Ihrer Erkundungstour zur\u00fcck war, sind wir noch in einen riesigen Stoffladen gefahren \u2013 fragt mich nicht \u2026 oder doch \u2013 ich hab sie dort kurzfristig aus den Augen verloren.
\nDas r\u00e4chte sich dann an der Kasse.<\/p>\n

Am Abend noch sch\u00f6n Pasta gegessen um die Kohlehydratspeicher<\/strong> aufzuf\u00fcllen und den restlichen Abend entspannt.<\/p>\n

30. Haspa Marathon Hamburg<\/h2>\n
\"Kurz<\/a>
Kurz vor dem Start – es ist frisch!<\/figcaption><\/figure>\n

26.04.2015 \u2013 es geht los!<\/h3>\n

Um 06:30 Uhr aufgestanden, eine mittlere Sch\u00fcssel Haferflocken mit Sesam und Honig gegessen, entspannt und um 08:00 Uhr ging es zur 700m vom Hotel entfernten Startlinie<\/strong>.<\/p>\n

K\u00fchles Wetter \u2013 so mag ich es! Eine Plastikt\u00fcte hielt mich warm.<\/p>\n

09:00 Uhr \u2013 die Elitel\u00e4ufer<\/strong> laufen los und p\u00fcnktlich f\u00e4ngt es an zu tr\u00f6pfeln.<\/p>\n

Der Wettergott meint es gut mit mir \u2013 k\u00fchles Wetter und hier und da ein Tropfen \u2013 perfekt.<\/p>\n

Um 09:04 Uhr ging dann auch ich \u00fcber die Startlinie <\/strong>\u2013 wieder einmal ein tolles Erlebnis mit ca. 13.400 L\u00e4ufer\/Innen<\/strong> zu starten. Dazu gesellten sich noch einmal ein paar tausend Staffell\u00e4ufer<\/strong> \u2013 zu erkennen an dem gelben Abschnitt auf der Startnummer.<\/p>\n

Meine Wunschzeit? Endlich die 4 Stunden knacken!<\/h3>\n

So lief ich in einer Pace von 05:35 Min.\/km los mit dem Vorhaben diese Pace bis ins Ziel zu halten.<\/p>\n

Route Haspa Marathon Hamburg<\/h2>\n

Gestartet wurde an der Messehalle im Stadtteil St. Pauli<\/strong>. Wir liefen Glacischaussee entlang in die Reeperbahn \u2013 wow das Publikum war im Startbereich schon super!
\nKleiner Hinweis zur Reeperbahn<\/strong>, die wir am Freitagnacht besuchten \u2013 dreckig, die Kneipen heruntergekommen und mehr Obdachlose, die bereits mit Matratzen auf dem Gehweg eingezogen sind, als alles andere. Wieso so ein Hype um die Reeperbahn<\/strong> gemacht wird, versteh ich nicht ganz.<\/p>\n\r\n\t\t

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