H\u00f6henprofil 1. „Harte Mann“ Extremlauf<\/h2>\n![\"H\u00f6henprofil](\"http:\/\/www.steffen-frank.de\/content\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hoehenprofil.jpg\")
<\/a>H\u00f6henprofil 1. „Harte Mann“ Extremlauf<\/figcaption><\/figure>\nDie 27 Starter \u2013 darunter auch drei Frauen – starteten gegen 13:00 Uhr im Stadion in Niederstetten<\/em> auf die 30km gut ausgeschilderte Strecke.
\nDas Wetter spielte an diesem Tag mit Temperaturen um die 0 Grad hervorragend mit.<\/p>\n![\""Harte](\"http:\/\/www.steffen-frank.de\/content\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/Harte_Mann_031-1024x682.jpg\")
<\/a>„Harte Mann“ Extremlauf Starterfeld<\/figcaption><\/figure>\nNach einer Runde im Stadion ging es dem Vorbach<\/em> entlang nach Oberstetten.<\/p>\nIch lie\u00df den „Harten Mann“<\/strong>\u00a0 Lauf locker angehen, da ich die einzelnen Abschnitte im Vorfeld schon alle gelaufen bin und daher wusste was auf mich zukommt.<\/p>\nIch staunte nicht schlecht, als ich sah was die Mitl\u00e4ufer f\u00fcr ein Tempo vorlegten und wie sich das L\u00e4uferfeld immer mehr in die L\u00e4nge zog.<\/p>\n
Kurz vor Oberstetten<\/em> lief ich auf Ren\u00e9 Wagner, meinen Judotrainer<\/a> auf, mit dem ich die restlichen 27km zusammen lief. Wir erg\u00e4nzten uns hervorragend. Berghoch zog ich, bergab schob er.<\/p>\nDer erste Berg \u2013 Oberstetten > Krailshausen<\/h2>\n![\""Harte](\"http:\/\/www.steffen-frank.de\/content\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/Harte_Mann_145-200x300.jpg\")
<\/a>„Harte Mann“ Extremlauf – der erste Berg<\/figcaption><\/figure>\nIn Oberstetten<\/em>, Abzweig Reutalm\u00fchle, hatte der Veranstalter eine Verpflegungsstelle mit Getr\u00e4nke und W\u00fcrstchen eingerichtet, die als zentrale Anlaufstelle von drei Routen diente.
\nVon hier aus ging es den ersten Berg nach Krailshausen<\/em> hoch. Phuuu irgendwie hat dieser Berg einfach kein Ende.<\/p>\nZwischen Krailshausen<\/em> und Schrozberg<\/em> bogen wir rechts in das Vorbachtal ab und liefen den Staudamm linker Hand liegen lassend wieder zur\u00fcck nach Oberstetten<\/em>.<\/p>\nWieder an der Verpflegungsstelle des „Harten Mann“<\/strong> Extremlaufes angelangt, ging es in den Weinberg oberhalb der Talstrasse in Richtung Hauptstrasse und in Richtung des zweiten Berges weiter.<\/p>\nDer zweite Berg \u2013 Oberstetten > Flugplatz Niederstetten<\/h2>\n
Vom Vorbachtal ging es den Berg hoch in Richtung Flugplatz Niederstetten<\/em> \u2013 und nat\u00fcrlich f\u00fchrte uns der Weg auch wieder steil bergab zur\u00fcck ins Tal zur Verpflegungsstation.<\/p>\nDer dritte Berg \u2013 Reutalm\u00fchle > Steigung Oberstetten \/ Krailshausen<\/h2>\n![\""Harte](\"http:\/\/www.steffen-frank.de\/content\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/Harte_Mann_187-300x200.jpg\")
<\/a>„Harte Mann“ Extremlauf<\/figcaption><\/figure>\nVon der Verpflegungsstellte aus durften wir zur Regeneration zur Reutalm\u00fchle<\/em> laufen, was wirklich eine Wohltat war. Doch leider ging es kurz nach der Reutalm\u00fchle<\/em> wieder den Berg auf halbe H\u00f6he Krailshausen<\/em> hoch und \u00fcber den Staudamm Oberstetten<\/em> wieder zur\u00fcck zur Verpflegungsstation.<\/p>\nDer dritte Berg war somit bezwungen.<\/p>\n
Der vierte und letzte Berg Vorbachtal > Galgenberg<\/h2>\n![\""Harte](\"http:\/\/www.steffen-frank.de\/content\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/Harte_Mann_318-300x200.jpg\")
<\/a>„Harte Mann“ Extremlauf<\/figcaption><\/figure>\nAn der Verpflegungsstelle noch schnell etwas getrunken und weiter in Richtung Niederstetten<\/em>.
\nZwischen Oberstetten<\/em> und Niederstetten<\/em> kam dann noch einmal ein Hammer.<\/p>\nWir bogen links ab und liefen den Galgenberg in Richtung Judenfriedhof hoch \u2013 puuuuuuuuhhhhhh.<\/p>\n
Hatten wir bis dahin noch Puste, war diese bereits an der Bahnunterf\u00fchrung am Fu\u00dfe des Berges aufgebraucht.<\/p>\n
Montags zuvor sind Armin Zipf und ich den Berg noch just for fun hinauf gerannt – das war an diesem Tag und nach ca. 25km nicht mehr drin.<\/p>\n
\u201eHarten Mann\u201c 30km Extremlauf – das Ziel naht<\/h2>\n![\"Ronny,](\"http:\/\/www.steffen-frank.de\/content\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/Harte_Mann_395-300x200.jpg\")
<\/a>Ronny, ich, Armin und Ren\u00e9 kurz nach dem Zieleinlauf<\/figcaption><\/figure>\nGl\u00fccklich auch den letzten Berg gemeistert zu haben, liefen Ren\u00e9 und ich den Schlossberg in Richtung Frickentalsiedlung hinunter, bogen rechts in Richtung Stadt ab und gelangen \u00fcber das Tempele wieder ins Stadion, wo nach einer letzten Runde wir die Ziellinie \u00fcberquerten.<\/p>\n
Der Lauf macht seinem Namen wirklich alle Ehre!<\/p>\n
<\/p>\n
1. „Harte Mann“ Finnished<\/h2>\n![\"Diplom](\"http:\/\/www.steffen-frank.de\/content\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/Bildhm-178x300.jpg\")
<\/a>Diplom „Harte Mann“ Extremlauf<\/figcaption><\/figure>\nNach dem Lauf eine sch\u00f6ne Dusche und wir lie\u00dfen gemeinsam mit den anderen L\u00e4ufern den Abend in der Pizzeria ausklingen, wo jeder L\u00e4ufer sein Diplom und ein Finishershirt entgegen nehmen konnte.<\/p>\n
Mit einer Zeit von 02:51:26 sind Ren\u00e9 und ich sehr zufrieden mit unserer Leistung.
\nVorgesehen waren eigentlich 03:05h \u2013 03:15h.<\/p>\n
Andrea hat den ganzen Tag \u00fcber wieder wundersch\u00f6ne Bilder gemacht.
\nHier geht es zum Fotoalbum<\/a><\/p>\nEinen weiteren Bericht finden Sie auch auf http:\/\/www.steide-runners.de <\/a><\/p>\n\u00a0Route „Hare Mann“ Extremlauf<\/h2>\n\r\n\t\t\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t
<\/a>Die 27 Starter \u2013 darunter auch drei Frauen – starteten gegen 13:00 Uhr im Stadion in Niederstetten<\/em> auf die 30km gut ausgeschilderte Strecke. Nach einer Runde im Stadion ging es dem Vorbach<\/em> entlang nach Oberstetten.<\/p>\n Ich lie\u00df den „Harten Mann“<\/strong>\u00a0 Lauf locker angehen, da ich die einzelnen Abschnitte im Vorfeld schon alle gelaufen bin und daher wusste was auf mich zukommt.<\/p>\n Ich staunte nicht schlecht, als ich sah was die Mitl\u00e4ufer f\u00fcr ein Tempo vorlegten und wie sich das L\u00e4uferfeld immer mehr in die L\u00e4nge zog.<\/p>\n Kurz vor Oberstetten<\/em> lief ich auf Ren\u00e9 Wagner, meinen Judotrainer<\/a> auf, mit dem ich die restlichen 27km zusammen lief. Wir erg\u00e4nzten uns hervorragend. Berghoch zog ich, bergab schob er.<\/p>\n In Oberstetten<\/em>, Abzweig Reutalm\u00fchle, hatte der Veranstalter eine Verpflegungsstelle mit Getr\u00e4nke und W\u00fcrstchen eingerichtet, die als zentrale Anlaufstelle von drei Routen diente. Zwischen Krailshausen<\/em> und Schrozberg<\/em> bogen wir rechts in das Vorbachtal ab und liefen den Staudamm linker Hand liegen lassend wieder zur\u00fcck nach Oberstetten<\/em>.<\/p>\n Wieder an der Verpflegungsstelle des „Harten Mann“<\/strong> Extremlaufes angelangt, ging es in den Weinberg oberhalb der Talstrasse in Richtung Hauptstrasse und in Richtung des zweiten Berges weiter.<\/p>\n Vom Vorbachtal ging es den Berg hoch in Richtung Flugplatz Niederstetten<\/em> \u2013 und nat\u00fcrlich f\u00fchrte uns der Weg auch wieder steil bergab zur\u00fcck ins Tal zur Verpflegungsstation.<\/p>\n Von der Verpflegungsstellte aus durften wir zur Regeneration zur Reutalm\u00fchle<\/em> laufen, was wirklich eine Wohltat war. Doch leider ging es kurz nach der Reutalm\u00fchle<\/em> wieder den Berg auf halbe H\u00f6he Krailshausen<\/em> hoch und \u00fcber den Staudamm Oberstetten<\/em> wieder zur\u00fcck zur Verpflegungsstation.<\/p>\n Der dritte Berg war somit bezwungen.<\/p>\n An der Verpflegungsstelle noch schnell etwas getrunken und weiter in Richtung Niederstetten<\/em>. Wir bogen links ab und liefen den Galgenberg in Richtung Judenfriedhof hoch \u2013 puuuuuuuuhhhhhh.<\/p>\n Hatten wir bis dahin noch Puste, war diese bereits an der Bahnunterf\u00fchrung am Fu\u00dfe des Berges aufgebraucht.<\/p>\n Montags zuvor sind Armin Zipf und ich den Berg noch just for fun hinauf gerannt – das war an diesem Tag und nach ca. 25km nicht mehr drin.<\/p>\n Gl\u00fccklich auch den letzten Berg gemeistert zu haben, liefen Ren\u00e9 und ich den Schlossberg in Richtung Frickentalsiedlung hinunter, bogen rechts in Richtung Stadt ab und gelangen \u00fcber das Tempele wieder ins Stadion, wo nach einer letzten Runde wir die Ziellinie \u00fcberquerten.<\/p>\n Der Lauf macht seinem Namen wirklich alle Ehre!<\/p>\n <\/p>\n Nach dem Lauf eine sch\u00f6ne Dusche und wir lie\u00dfen gemeinsam mit den anderen L\u00e4ufern den Abend in der Pizzeria ausklingen, wo jeder L\u00e4ufer sein Diplom und ein Finishershirt entgegen nehmen konnte.<\/p>\n Mit einer Zeit von 02:51:26 sind Ren\u00e9 und ich sehr zufrieden mit unserer Leistung. Andrea hat den ganzen Tag \u00fcber wieder wundersch\u00f6ne Bilder gemacht. Einen weiteren Bericht finden Sie auch auf http:\/\/www.steide-runners.de <\/a><\/p>\n
\nDas Wetter spielte an diesem Tag mit Temperaturen um die 0 Grad hervorragend mit.<\/p>\n<\/a>Der erste Berg \u2013 Oberstetten > Krailshausen<\/h2>\n
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\nVon hier aus ging es den ersten Berg nach Krailshausen<\/em> hoch. Phuuu irgendwie hat dieser Berg einfach kein Ende.<\/p>\nDer zweite Berg \u2013 Oberstetten > Flugplatz Niederstetten<\/h2>\n
Der dritte Berg \u2013 Reutalm\u00fchle > Steigung Oberstetten \/ Krailshausen<\/h2>\n
<\/a>Der vierte und letzte Berg Vorbachtal > Galgenberg<\/h2>\n
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\nZwischen Oberstetten<\/em> und Niederstetten<\/em> kam dann noch einmal ein Hammer.<\/p>\n\u201eHarten Mann\u201c 30km Extremlauf – das Ziel naht<\/h2>\n
<\/a>1. „Harte Mann“ Finnished<\/h2>\n
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\nVorgesehen waren eigentlich 03:05h \u2013 03:15h.<\/p>\n
\nHier geht es zum Fotoalbum<\/a><\/p>\n\u00a0Route „Hare Mann“ Extremlauf<\/h2>\n\r\n\t\t