{"id":163,"date":"2012-09-09T23:42:18","date_gmt":"2012-09-09T21:42:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.steffen-frank.de\/content\/?p=163"},"modified":"2026-01-30T19:27:10","modified_gmt":"2026-01-30T17:27:10","slug":"17-ebm-papst-marathon-42195km","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.steffen-frank.de\/content\/17-ebm-papst-marathon-42195km\/","title":{"rendered":"17. ebm-papst Marathon 42,195km"},"content":{"rendered":"

Mein erster Marathon<\/h1>\n

17. ebm-papst Marathon in Niedernhall<\/h2>\n

19 Wochen Vorbereitungszeit liegen hinter mir. Die Motivation passt und einen Begleiter, der mir noch mehr helfen wird als zuvor gedacht, habe ich auch. Ein ehemaliger Arbeitskollege, Joachim Dei\u00dfler – ein Ultra-Marathon L\u00e4ufer, wird mich auf meinen ersten 42,195km begleiten.<\/p>\n

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32km Trainingslauf zwischen Creglingen und Weikersheim<\/figcaption><\/figure>\n

Mein erster Marathon – 17. ebmpapst Marathon<\/h2>\n

Joachim will am 22.09. einen 100km Lauf von Rothenburg o.d.Tauber<\/strong> nach Wertheim<\/strong> laufen … ich dr\u00fccke ihm die Daumen!<\/p>\n

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Vor dem Start – Joachim Dei\u00dfler (rechts) und ich machen noch Sp\u00e4sse<\/figcaption><\/figure>\n

Im Vorfeld des 17. ebm-papst Marathon<\/strong> stand schon fest, dass es viel Sonne und hohe Temperaturen geben wird. Doch meine Bef\u00fcrchtungen wurden \u00fcbertroffen.<\/p>\n

Gestartet wurde um 08:30 Uhr bei ca. 18 Grad und Sonne … es lief alles wunderbar.<\/p>\n

Beim ersten Wendepunkt ca. km 13,5 zeigte die Uhr eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 05:30 Min.\/km an. Perfekt!<\/p>\n

Nun ging es 21 km leicht Berg auf in Richtung Start \/ Ziel und dem n\u00e4chsten Wendepunkt in K\u00fcnzelsau<\/strong>.<\/p>\n

Nach km 21 hatten wir immer noch eine super Pace von 05:32 Min.\/km stehen – aber dann kam die Handbremse \ud83d\ude41 Neben der Sonne, die mir schon ab km 17 den Saft aus dem Kopf raubte, kamen nun gegen 10:30 Uhr noch hohe Temperaturen hinzu.<\/p>\n

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km 27 – es ist warm – aber noch l\u00e4ufts<\/figcaption><\/figure>\n

Fedor Zeyer, der Marathon Sieger in einer Zeit von 02:45 gab nach seinem Zieleinlauf ein Interview: „Respekt vor allen, die jetzt noch auf der Strecke sind. Hei\u00df ist es dort, nachdem es am Morgen noch verdammt kalt war.“ Quelle: http:\/\/www.stimme.de<\/p>\n

Die angepeilten 04:00 Stunden sind nicht mehr zu halten … n\u00e4chstes Ziel 04:12 … das muss doch zu schaffen sein …<\/p>\n

Route 16. ebm-papst Marathon<\/h2>\n\r\n\t\t
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