{"id":1505,"date":"2026-10-04T16:02:02","date_gmt":"2026-10-04T14:02:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.steffen-frank.de\/content\/?p=1505"},"modified":"2026-10-04T18:48:24","modified_gmt":"2026-10-04T16:48:24","slug":"taubertal-100-50-km-ultramarathon-rennbericht-2026","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.steffen-frank.de\/content\/taubertal-100-50-km-ultramarathon-rennbericht-2026\/","title":{"rendered":"12. Taubertal 100 50km Ultramarathon"},"content":{"rendered":"

12. Taubertal 100 50km Ultramarathon<\/h1>\n

Prolog 12. Taubertal 100<\/h3>\n

Seit Ende 2024 bekomme ich einfach den Kopf nicht frei und so hing ich auch 2026 in einem „Laufloch“.
\nBeim \u201eKronio Intro Speed Trail<\/a>\u201c auf Kreta dann die Zerrung im rechten Sprunggelenk, die mich noch Wochen besch\u00e4ftigte zzgl. den Pfunden auf der H\u00fcfte. Und JA \u2013 wir waren im September erneut auf Kreta \u2013 nicht, dass die Pfunde schmelzen w\u00fcrden.<\/p>\n

Mein 7. Start bei den Taubertal 100<\/h2>\n

Wie k\u00f6nnte es anders sein, standen Andrea, bewaffnet mit Ihrer Kamera, und ich am 03.10.2026 erneut um 06:00 Uhr in Rothenburg ob der Tauber an der Startlinie.<\/p>\n

\"Startbereich<\/a>
Startbereich 12. Taubertal 100 in Rothenburg<\/figcaption><\/figure>\n

Perfektes Laufwetter! 12-13 Grad und bew\u00f6lkt! Da hatten die L\u00e4uferinnen und L\u00e4ufer schon schlechtere Bedingungen!<\/p>\n

Etwas mehr als 200 L\u00e4uferinnen und L\u00e4ufer machten sich auf den durch das \u201eLiebliche Taubertal\u201c.<\/p>\n

Meine Garmin verl\u00e4sst mich<\/h3>\n

Kaum gestartet und \u00fcber die Landstra\u00dfe gelaufen, stoppte das H\u00f6rbuch \u2013 ein Blick auf meine Garmin zeigte das Neustart Dreieck \u201eWTF???\u201c \u201eecht jetzt\u201c.<\/p>\n

Ich trage seit 2010 Garmin Uhren und bisher hat mich noch keine entt\u00e4uscht \u2013 aber die Garmin Fenix 8 \u2026 war kein Gl\u00fccksgriff.<\/p>\n

Zum Gl\u00fcck startete die Uhr und die Aktivit\u00e4t konnte wieder aufgenommen werden. Die w\u00e4hrend dem Reboot gelaufenen 400 \u2013 450m fehlten \u2013 st\u00f6rte mich aber nicht weiter. Jeder km auf meinem Weg nach Bad Mergentheim war vom Veranstalter markiert \/ die km auf die Stra\u00dfe gespr\u00fcht.<\/p>\n

Es l\u00e4uft bei den Taubertal 100<\/h2>\n

05:15 \u2013 05:25 min\/km \u2026 die Beine funktionieren und der Puls liegt im Bereich.
\nCa. km 5 die erste Verpflegungsstelle \u2013 uhhh keine Becher \u2013 nichts zu trinken. Naja, bei km 9 kommt die n\u00e4chste.<\/p>\n

Km 9 \u2013 wer meine Berichte liest \u2013 Zeit f\u00fcr ein \u201eSnickers\u201c. Und NEIN \u2013 ich habe immer noch kein Sponsoring Vertrag.<\/p>\n

Creglingen \u2013 ich treffe das erste Mal Andrea mit Ihrer Kamera \u2013 \u201el\u00e4cheln!\u201c<\/p>\n

\"Creglingen<\/a>
Creglingen – die Feuerwehrjungend meldet die Startnummern. Ohne solche Helfer w\u00e4ren die Veranstaltungen nicht m\u00f6glich. Danke!<\/figcaption><\/figure>\n

Auch wenn die 8kg mehr auf der H\u00fcfte seit 2023 sich bemerkbar machen, funktionieren die Beine. Durchschnittspace 05:25 min\/km \u2013 5 Sekunden auf den km schneller als die letzten Jahre. Wieso \u2013 kann ich nicht sagen \u2026 lief halt.<\/p>\n

\"Kurz<\/a>
Kurz vor Klingen – auch hier sichert die Feuerwehr die Stra\u00dfenquerung. Danke!<\/figcaption><\/figure>\n

\u00dcber Klingen nach Bieberehren \u2013 Halbzeit 25km \u2013 Durchschnittspace noch immer 05:25 min\/km . Aber irgendwas passt nicht \u2013 die Waden f\u00fchlen sich nicht gut an. Ignorieren \u2026 verl\u00e4uft sich hoffentlich.<\/p>\n

\"R\u00f6ttingen<\/a>
R\u00f6ttingen – Tauberbr\u00fccke<\/figcaption><\/figure>\n

R\u00f6ttingen, Tauberrettersheim, Sch\u00e4ftersheim rechts liegen gelassen, Schloss Weikersheim.<\/p>\n

\"Die<\/a>
Die Treppen im Schloss Weikersheim – nach wie vor nicht in meinem Laufrhythmus.<\/figcaption><\/figure>\n

Wie immer wundersch\u00f6n und dieses Mal bin sogar die Treppen eleganter runtergekommen.<\/p>\n

\"Schloss<\/a>
Schloss Weikersheim – dieses Jahr stehen die Blumen noch.<\/figcaption><\/figure>\n

Alle 8km sch\u00f6n brav ein \u201eSnickers\u201c gefuttert und dazwischen Elektrolyt Drops.<\/p>\n

Km 32 \u2013 die Waden fangen an zu \u201ezicken\u201c \u2013 keine Kr\u00e4mpfe, aber f\u00fchlen sich ungut an.<\/p>\n

Die fehlenden langen Trainingsl\u00e4ufe und die Kreta Pfunde fordern ihren Tribut<\/h3>\n

Elpersheim, Markelsheim und Igersheim \u2013 beide Waden krampfen. Laufe ich bei leichten Kr\u00e4mpfen weiter, zwangen sie mich stehen zu bleiben, um zu dehnen.<\/p>\n

Der L\u00e4ufer nach mir gab mir ein Salti \u2026 DANKE!<\/p>\n

\"Markelsheim<\/a>
Markelsheim – Wadenkr\u00e4mpfe – der Kopf und Oberk\u00f6rper bereits nach vorne gebeugt.<\/figcaption><\/figure>\n

War ich bis dahin mit einer Durchschnittspace von 05:25 noch auf pers\u00f6nlichen Bestzeitkurs, war es ab hier vorbei.<\/p>\n

So ging es die letzten 8\/9km mit massiven Wadenkr\u00e4mpfen und immer wieder Dehnpause nach Bad Mergentheim.<\/p>\n

\"Igersheim<\/a>
Igersheim – Lauftechnik nicht mehr vorhanden. No pain, no gain – DURCHBEISEN<\/figcaption><\/figure>\n

Endlich Zieleinlauf<\/h2>\n

Mit einer 4:40:57 lief ich durch das schnelleren 41\/42km gerade einmal 4 Minuten meiner pers\u00f6nlichen Bestzeit aus 2024 hinterher. Ca. 6-7 Minuten auf die letzten 8km verloren.<\/p>\n

\"Endlich<\/a>
Endlich – weiter w\u00e4re ich auch nicht mehr gekommen.<\/figcaption><\/figure>\n

Gesamtzeit: 4:40:57
\nPace: 5:36 min\/km
\nGesamtplatz: 8
\nM\/W Platz: 7
\nAK-Platz: 1 M55
\nUrkunde 12. Taubertal 100 50km Ultramarathon<\/a><\/p>\n

\"Andere<\/a>
Andere heben ihre Medaille in die H\u00f6he – ich was zu futtern – wie k\u00f6nnte es auch anders sein?<\/figcaption><\/figure>\n

Aber ich darf nicht jammern, bin ich doch \u00fcber 20 Minuten schneller als vor 10 Jahren mit 45 Jahren.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Datum<\/td>\nTitel<\/td>\nDistanz<\/td>\nZeit<\/td>\n<\/tr>\n
03.10.2026<\/td>\n12. Taubertal100 50km<\/td>\n50,32<\/td>\n04:40:56<\/td>\n<\/tr>\n
04.10.2025<\/td>\n11. Taubertal100 50km<\/td>\n50,13<\/td>\n04:38:26<\/td>\n<\/tr>\n
05.10.2024<\/td>\n10. Taubertal100 50km<\/td>\n50,23<\/td>\n04:36:39<\/td>\n<\/tr>\n
07.10.2023<\/td>\n9. Taubertal100 50km<\/td>\n50,14<\/td>\n04:55:26<\/td>\n<\/tr>\n
22.08.2020<\/td>\nTaubertal100 50km Corona<\/td>\n50,34<\/td>\n05:05:38<\/td>\n<\/tr>\n
06.10.2018<\/td>\nTaubertal100 50km<\/td>\n50,52<\/td>\n05:07:03<\/td>\n<\/tr>\n
01.10.2016<\/td>\nTaubertal100 50km<\/td>\n50,54<\/td>\n05:04:31<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Epilog<\/h2>\n

Dieses Jahr haben wir mit der Tradition gebrochen. Kein Essen mit der Familie. Mein Bruder ist beruflich in der Welt unterwegs und unserer Mutter geht es nicht gut.
\nGeplant ist f\u00fcr 2026 nur noch der Rothenburger Lichterlauf \u2013 mal sehen.<\/p>\n

Von Andrea ver\u00f6ffentlichte Bilder<\/a><\/p>\n

Organisation Taubertal 100<\/h3>\n

Leider fehlten bei der ersten Verpflegungsstelle die Becher \u2013 sonst war alles wie gehabt perfekt. Andrea wurde von mehreren L\u00e4ufern angesprochen, dass sie froh seien Andrea zu sehen, denn nun wissen sie, dass sie auf dem richtigen Weg sind. Kann ich als \u201eEinheimischer\u201c schwer nachvollziehen, da ich die Strecke auch blind laufen kann und nicht auf Markierungen achte. Aber JA \u2013 kenne ich vom \u201eKronio Trail\u201c \u2013 trotz Markierung falsch abgebogen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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