{"id":1415,"date":"2025-10-05T10:16:55","date_gmt":"2025-10-05T08:16:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.steffen-frank.de\/content\/?p=1415"},"modified":"2025-10-05T10:21:03","modified_gmt":"2025-10-05T08:21:03","slug":"11-taubertal-100-50km-ultramarathon","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.steffen-frank.de\/content\/11-taubertal-100-50km-ultramarathon\/","title":{"rendered":"11. Taubertal 100 \u2013 50km Ultramarathon"},"content":{"rendered":"

Prolog 11. Taubertal 100<\/h2>\n

Bei den 10. Taubertal 100<\/a> und beim 42. Vienna City Marathon<\/a> noch pers\u00f6nliche Bestzeiten gelaufen und danach in ein \u201eLaufloch\u201c gefallen. Es fehlte einfach an \u201eBiss\u201c, um bei schnellen Einheiten einfach das \u201eLetzte\u201c rauszuholen.<\/p>\n

So d\u00fcmpelte das Laufjahr 2025 vor sich hin.<\/p>\n

Zwei Mal Urlaub auf Kreta sorgten, neben dem unmotivierten Laufen, zus\u00e4tzlich daf\u00fcr, dass ich beinahe 5kg mehr auf der H\u00fcfte habe als 2024.<\/p>\n

Trotzdem juckte es in den Beinen und ohne Zielsetzung (au\u00dfer ankommen) meldete ich mich zu den 11. Taubertal 100<\/a> wieder auf die 50km Distanz an.<\/p>\n

Zum 6. Mal am Start der Taubertal 100<\/h1>\n

So stand meine pers\u00f6nliche Fotografin und ich am 04.10.2025 wieder um 06:00 Uhr in Rothenburg ob der Tauber in den Burgwiesen an der Startlinie.<\/p>\n

\"Start<\/a>
Start der Taubertall 100 in den Burgwiese Rothenburg ob der Tauber<\/figcaption><\/figure>\n

Nieselregen \u2013 och nee \u2026 zum einen schlecht f\u00fcr Andrea und Ihre Fotoausr\u00fcstung und zum anderen musste ich mit Regenjacke loslaufen. Bei den Regenjacken wei\u00df man nie, ob man von au\u00dfen oder von innen nass wird.<\/p>\n

Egal \u2013 ab auf die Strecke und was soll ich sagen \u2013 die Beine waren erstaunlich gut drauf.
\nPace 05:15 \u2013 05:25 Min.\/km wie letztes Jahr. Mal sehen wies ausgeht.<\/p>\n

\"Creglingen<\/a>
Creglingen ca. km17 – es regnet nicht mehr<\/figcaption><\/figure>\n

Der Nieselregen lies zum Gl\u00fcck nach, so dass ich die Regenjacke in Creglingen bei Andrea lassen konnte.<\/p>\n

Auch wenn die Atmung regelm\u00e4\u00dfig, der Puls im Bereich und die Beine von allein liefen \u2013 letztes Jahr war ich gef\u00fchlt leichter unterwegs. Naja, 5 Kilo merkt man \u2026<\/p>\n

\"Kurz<\/a>
Kurz vor Klingen – ganz so rund wie 2024 l\u00e4ufts nicht<\/figcaption><\/figure>\n

Auch wenn Hubert Beck (Veranstalter Taubertal 100) wieder perfekte Verpflegungsstellen hatte \u2013 wer verzichtet schon freiwillig auf Schokolade?? Also immer „Snickers“ dabei, von denen es am Ende dann doch vier St\u00fcck in meinen Magen wanderten. Und ja \u2013 auch vom Kartoffelbrei wurde unterwegs genascht. Ob ich verfressen bin? Niemals!<\/p>\n

\"Bieberehren<\/a>
Bieberehren – kcal Speicher Nachschub liefern<\/figcaption><\/figure>\n

Unfreiwilliger Boxenstopp \u2013 hmmm, kommt auch selten vor, dass ich w\u00e4hrend dem Laufen bei einem Wettkampf auf die Pippibox muss. Aber was raus muss und so \u2026<\/p>\n

\"Schloss<\/a>
Schloss Weikersheim – unelegant die Treppen runter<\/figcaption><\/figure>\n

Schloss Weikersheim \u2013 wundersch\u00f6n, aber die Treppen sind einfach nicht in meinem Rhythmus und so sieht es immer bescheiden aus, wenn ich diese runterrenne.<\/p>\n

Markelsheim km 42 und die Gesamtpace ist noch immer bei 05:30 Min.\/km \u2013 also identisch mit der von 2024. Ungewollt eigentlich wieder auf Kurs Bestzeit, aber bei weitem nicht so locker unterwegs wie noch 2024. Auch merkte ich, dass die Waden anfangen zu zwicken. Egal \u2013 noch 8km \u2026<\/p>\n

\"Markelsheim<\/a>
Markelsheim km 43 – die Waden machen sich bemerkbar. Ich fang an unrund zu laufen.<\/figcaption><\/figure>\n

Von Markelsheim nach Igersheim \u2013 gerade einmal 4km, die aber in meinem Kopf nicht enden wollen.
\nTaubertalbr\u00fccke in Igersheim \u2013 km46 \u2013 letztes Jahr stellte ich mir hier die Frage \u201eEndspurt oder kein Endspurt\u201c \u2013 dieses Jahr stellte sich die Frage nicht. Einfach nur noch irgendwie durchziehen.<\/p>\n

\"Tauberbr\u00fccke<\/a>
Tauberbr\u00fccke Igersheim bei km46 – phuuu<\/figcaption><\/figure>\n

Ein neues Erlebnis<\/h3>\n

Km 47 meine Waden fangen an zu krampfen – Pace rausnehmen. Bei km 48,5 meinte mein rechter Fu\u00df, dass er genug hat und klinkte sich aus. „Hirn an rechten Fu\u00df \u2013 auftreten, abrollen, abdr\u00fccken!“ rechter Fu\u00df an Hirn: „Rechter Fu\u00df ist m\u00fcde \u2013 rechter Fu\u00df muss schlafen!“
\nZum Gl\u00fcck meinte der rechte Fu\u00df nach ca. 50m wieder zum Team zu geh\u00f6ren -willkommen zur\u00fcck. Mal wieder ein neues Erlebnis.<\/p>\n

50km Zieleinlauf 11. Taubertal 100 in Bad Mergentheim<\/h2>\n
\"5-6m<\/a>
5-6m vor der Ziellinie noch ein Wadenkrampf<\/figcaption><\/figure>\n

Ab km47 stand es eigentlich fest, dass es zu keiner pers\u00f6nlichen Bestzeit reichen wird. Die Beine zu m\u00fcde, die Waden leicht krampfend, der Boxenstopp und das nicht mehr mitspielen des rechten Fu\u00dfes haben Zeit gefressen.<\/p>\n

\"Zieleinlauf<\/a>
Zieleinlauf 50km Ziel bei den 11. Taubertal 100 in Bad Mergentheim<\/figcaption><\/figure>\n

Aber mit:
\n04:38:28
\nGesamtplatz: 5
\nPlatz 1 Altersklasse 50
\nUrkunde 11. Taubertal 100 50km Distanz<\/a>
\nbin ich mehr als zufrieden. Nicht einmal 2 Minuten hinter meiner pers\u00f6nlichen Bestzeit aus 2024.<\/p>\n

Epilog<\/h2>\n

Wie k\u00f6nnte es anders sein. Duschen, mit der Familie essen, heim und aufs Sofa \u2013 Traditionen und so.
\nJetzt erst mal zusehen die aufgefutterten Kilos wieder loswerden und im November beim Rothenburger Lichterlauf mitmachen \u2013 mehr steht 2025 nicht mehr an.<\/p>\n

Organisation Taubertal 100<\/h2>\n

Zur Organisation brauche ich nicht viel zu sagen \u2013 Hubert hat die Taubertal100 wieder perfekt geplant und organisiert. Ein Dank auch an all die Helfer hinter den Stationen und bei Stra\u00dfen\u00fcberquerungen! Ohne Euch w\u00e4re so eine Veranstaltung nicht m\u00f6glich.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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