{"id":1262,"date":"2020-09-05T11:54:39","date_gmt":"2020-09-05T09:54:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.steffen-frank.de\/content\/?p=1262"},"modified":"2026-01-30T19:32:38","modified_gmt":"2026-01-30T17:32:38","slug":"harte-mann-extremlauf-555km-triple","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.steffen-frank.de\/content\/harte-mann-extremlauf-555km-triple\/","title":{"rendered":"Harte Mann Extremlauf 55,5km + Triple"},"content":{"rendered":"

COVID 19 individual Run Harte Mann Extremlauf<\/h1>\n

Prolog Harte Mann Extremlauf Ultradistanz<\/h2>\n

Es l\u00e4uft gerade bei mir. Am 18.08.2020 lief ich zusammen mit einem Arbeitskollegen die 33,3km Distanz beim Harten Mann Extremlauf<\/a> und gerade einmal eine Woche ist es her, dass ich am 23.08.2020 die 50km Distanz bei den Taubertal100<\/a> hinter mich brachte.<\/p>\n

Auf zum n\u00e4chsten Ultra \u2013 dieses Mal wieder direkt vor der Haust\u00fcre.<\/p>\n

Harte Mann Extremlauf 55,5km<\/h1>\n

Gerade einmal 7 Tage nach dem letzte Ultramarathon und schon wieder standen mein Arbeitskollege und ich am 29.08.2020 an der Startlinie im Stadion in Niederstetten.<\/p>\n

Dieses Mal wollten wir zusammen die Ultradistanz von 55,5 km laufen. F\u00fcr meinen Arbeitskollegen war es der erste Ultramarathon. Uns schloss sich J\u00f6rg, ein erfahrener Langstreckenl\u00e4ufer, an.<\/p>\n

\"Harte<\/a>
Harte Mann Extremlauf 55,5km Ultradistanz Startlinie\u00a0<\/figcaption><\/figure>\n

Der Veranstalter, schickte uns begleitet von Musik zusammen mit drei anderen Ultramarathonl\u00e4ufern um 07:00 Uhr auf die Strecke.<\/p>\n

Streckenf\u00fchrung Ultradistanz \u2013 die ersten 22km<\/h2>\n

Aus dem Stadion Niederstetten hinaus ging es in Richtung Stadtmitte um zwischen der Stadtmauer und dem Vorbach Niederstetten in Richtung ebm-papst und Vorbachzimmern zu verlassen.<\/p>\n

Durch Vorbachzimmern ging es auf dem Radweg weiter nach Haagen, wo wir rechts \u00fcber die Br\u00fccke die L1001 \u00fcberquerten und der erste Anstieg in die ehemaligen Weinberge f\u00fchrte. In den Weinbergen ging es nach Laudenbach um dort entlang des Bachs nach Eberstbronn und weiter nach Wermutshausen zu laufen. Alle drei waren wir gut drauf und die Zeit verflog.<\/p>\n

In Wermutshausen wartet bei km 13 die erste Herausforderung auf die L\u00e4ufer. In Wermutshausen geht es ordentlich den Berg hoch in Richtung Vorbachzimmern. Hier war auch das erste Mal gehen angesagt um Kr\u00e4fte zu sparen. Oben auf der H\u00f6he hat man eine Wunderbare Aussicht und kann bis weit hinter Bad Mergentheim sehen.<\/p>\n

Auf der H\u00f6he f\u00fchrte uns die Strecke links in Richtung Rehhof um von dort \u00fcber einen kleine Umweg nach Niederstetten \/ Sperrlohe zu gelangen. Hier wartete bei km 17 der n\u00e4chste Anstieg in Richtung Industriegebiet \/ Firma BASS GmbH. Endlich oben angelangt ging es vorbei an den Firmen EP Ehrler Pr\u00fcftechnik und WTN Werkzeugtechnik in Richtung Flugplatz Niederstetten um kurz vor der L1020 den Radweg hinunter nach Niederstetten und dem Stadion zu laufen.<\/p>\n

\"Noch<\/a>
Noch lachen wir – km17,5 beim Harten Mann Extremlauf – kurz vor der Firma BASS GmbH<\/figcaption><\/figure>\n

Die ersten 22km waren geschafft. Von hier aus ging es die 33,3km weiter. Eine Streckenbeschreibung finden Sie in dem Bericht \u00fcber die 33,3km<\/a>.<\/p>\n

Eindr\u00fccke Harte Mann Extremlauf<\/h2>\n

Die ersten 30km liefen eigentlich sehr gut. Hier und da merkte ich, dass der letzte Ultra erst 7 Tage her war, aber es lief. Ab km 41 \u00e4nderte sich das. Auch meinem Arbeitskollegen, der seinen ersten Ultra lief und das gleich auf einer so anspruchsvollen Strecke, merkte man die Distanz an. Die ersten „Laufzipperchen“ machten sich bemerkbar.<\/p>\n

\"Gest\u00fct<\/a>
Gest\u00fct Reutalm\u00fchle – km41 wirklich frisch sehen wir nicht mehr aus – Harte Mann Extremlauf\u00a0<\/figcaption><\/figure>\n

Hier mussten wir auch J\u00f6rg ziehen lassen, der noch voller Energie steckte. Die letzten 14km verliefen dann doch schleppender als gedacht.<\/p>\n

Vor allem der Galgenberg, den wir zwei Wochen zuvor noch beinahe im Sprint genommen haben, hatte es in sich und machte seinem Namen alle Ehre.<\/p>\n

Die von mir im Vorfeld anvisierte Laufzeit war zwischen 06:10h und 06:20h. Diese Zeit haben wir dann auch beinahe voll ausgereizt \ud83d\ude42<\/p>\n

Hut ab vor meinem Arbeitskollegen, der an diesem Tag seinen ersten Ultramarathon hinter sich gebracht hat \u2013 und das auf dieser nicht leichten Strecke.<\/p>\n

Distanz: 55,61 km
\nZeit: 6:19:03
\n\u00d8 Pace: 6:49 min\/km
\nPositiver H\u00f6henunterschied: 985 m<\/p>\n\r\n\t\t

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