{"id":1237,"date":"2020-08-18T15:19:31","date_gmt":"2020-08-18T13:19:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.steffen-frank.de\/content\/?p=1237"},"modified":"2026-01-30T19:48:23","modified_gmt":"2026-01-30T17:48:23","slug":"harte-mann-extremlauf-333km","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.steffen-frank.de\/content\/harte-mann-extremlauf-333km\/","title":{"rendered":"Harte Mann Extremlauf 33,3km"},"content":{"rendered":"

COVID 19 Individual Run Harte Mann Extremlauf<\/h1>\n

Prolog Harte Mann Extremlauf<\/h2>\n

Corona verdarb wohl den meisten L\u00e4ufern und vor allem den Veranstaltern das Jahr 2020.<\/p>\n

L\u00e4uferisch kam es mir entgegen. Lief es im Februar noch sehr gut und Distanzen von +30km standen auf dem Trainingsprogramm f\u00fcr den Rennsteiglauf Supermarathon (73km und 1.800 H\u00f6henmetern) machte sich meine Zyste im rechten Knie seit 2017 wieder bemerkbar. 4 Wochen war an Laufen nicht zu denken.<\/p>\n

Ende M\u00e4rz fing ich wieder an zu laufen und kam gut rein, so dass ich am 14. April die Kurzdistanz und am 03. Mai die 33,3km Strecke beim Harten Mann Extremlauf gelaufen bin.<\/p>\n

Bereits vor dem Lauf der 33,3km Strecke merkte ich, dass etwas mit meinem rechten Vorfu\u00df nicht stimmt. Entz\u00fcndung und wieder eine dreiw\u00f6chiger Laufausfall.<\/p>\n

Das Fr\u00fchjahr war also nicht wirklich meins. Abgehakt \u2013 genug gejammert.<\/p>\n

Harte Mann Extremlauf 33,3km<\/h2>\n

Das ganze Jahr redeten ein Arbeitskollege und ich dar\u00fcber, dass wir trotz Corona, den Harte Mann zusammen wieder angehen wollten. Bereits 2018 liefen wir diesen zusammen.<\/p>\n

Der Veranstalter des Harten Mann Extremlaufs \u2013 veranstaltete mittlerweile den „COVID 19 Individual Run Harte Mann Extremlauf“.<\/p>\n

Was soll ich schreiben? Auf dieser Webseite finden sich einige Berichte \u00fcber die Strecke. Aber ich habe Urlaub \u2013 also versuche ich den Lauf n\u00e4her zu bringen.<\/p>\n

Am 15.08.2020 war es soweit. Wir trafen uns zusammen im Stadion Niederstetten. Mit Musik und einem Startschuss schickte uns der Veranstalter um 06:30 Uhr auf die Strecke.<\/p>\n

\"Richtung<\/a>
Richtung Oberstetten<\/figcaption><\/figure>\n

Ich f\u00fchlte mich fit und so ging es zusammen mit meinem Arbeitskollegen in einem ordentlichen Tempo nach Oberstetten. Bei Fensterbau Haag den ersten Berg nach Krailshausen hoch. Ohh, wir sind schnell. Rechts abgebogen in Richtung Schrozberg und \u00fcber das Vorbachtal wieder zur\u00fcck nach Oberstetten.<\/p>\n

In Oberstetten \u00fcber die Weinberge ein St\u00fcck nach Niederstetten um rechts zum Flugplatz hoch zu laufen. Es lief \u2013 obwohl der Berg sich zieht, kamen mein Arbeitskollege und ich diesen gut und f\u00fcr meinen Geschmack zu schnell hoch. Oben auf der H\u00f6he ging es dann den Berg runter wieder ins Tal um ins Reutal abzubiegen und nach ca. 1,5km den Staudamm zum Reutalsee zu bezwingen. Hier mussten wir kurz stoppen, um einen Wachhund zu bes\u00e4nftigen.<\/p>\n

\"Wachhund<\/a>
Wachhunde brauchen auch ihre Schmuseeinheiten<\/figcaption><\/figure>\n

Einmal um den Reutalsee herum ging es \u00fcber eine Steigung wieder zur\u00fcck nach Oberstetten und \u00fcber die Weinberge in Richtung Niederstetten.<\/p>\n

~1,5km vor dem Stadion geht die 33,3km und 55,5km Strecke links ab, wo der Galgenberg auf die L\u00e4ufer wartet. Dieser Berg macht seinem Namen alle Ehre \u2013 hat man bereits ~27km Auf und Ab hinter sich, raubt einen dieser noch einmal die letzten Kr\u00e4fte. Erstaunlich \u2013den Berg kamen wir dennoch sehr gut hoch. Oben auf der H\u00f6he ging es dann ein St\u00fcck gerade aus und dann nach Niederstetten bis beinahe zum Vorbach hinunter.<\/p>\n

\"Harte<\/a>
Harte Mann Extremlauf – in Richtung Niederstetten<\/figcaption><\/figure>\n

In Niederstetten kam die letzte Steigung \u2013 die Lange Gasse. Ja, auch diese macht ihren Namen alle Ehre, zumal es nur Berg hoch geht in Richtung Schloss. Wie man dem Bild entnehmen kann, lief es bei uns und wir konnten sogar hier noch Scherze machen.<\/p>\n

\"Letzte<\/a>
Letzte Steigung in Niederstetten in Richtung Schloss<\/figcaption><\/figure>\n

Berg wieder runter in Richtung Tempele und ab ins Stadion die letzte Runde drehen.<\/p>\n

Die Zeit kann sich auch sehen lassen:<\/p>\n

Distanz: 33,42\u00a0km
\nZeit: 3:21:27
\n\u00d8 Pace: 6:02\u00a0min\/km<\/p>\n\r\n\t\t

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