{"id":1099,"date":"2018-10-07T11:04:26","date_gmt":"2018-10-07T09:04:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.steffen-frank.de\/content\/?p=1099"},"modified":"2024-10-06T19:54:31","modified_gmt":"2024-10-06T17:54:31","slug":"5-taubertal100-ultramarthon-50km","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.steffen-frank.de\/content\/5-taubertal100-ultramarthon-50km\/","title":{"rendered":"5. Taubertal100 Ultramarathon – 50km Distanz"},"content":{"rendered":"

5. Taubertal100 Ultramarathon – 50km<\/h1>\n

Von Rothenburg o.d.T. nach Bad Mergentheim<\/h2>\n
\"Taubertal100<\/a>
Taubertal100 – This Way!<\/figcaption><\/figure>\n

Prolog<\/h3>\n

Das Laufjahr 2018 war echt nicht meins. Mit einer der Gr\u00fcnde, wieso es dieses Jahr wenige Laufberichte auf dieser Webseite gab.<\/p>\n

Nachdem ich im Judotraining ordentlich eine auf mein rechtes Schienbein bekam, hatte ich im April mit Shin Splints (Schienbeinkantensyndrom) zu k\u00e4mpfen. Das verhagelte mit den „Harten Mann Extremlauf“, den ich so langsam wie noch nie lief.<\/p>\n

Im Mai \/ Juni lief es im Training dann super und ich freute mich auf die Saison.
\nSchnellste „Hausrunde“, lange Distanzen +35km gelangen m\u00fchelos etc. bis mich dann nach 6 Jahren eine Grippe einholte und ich zwei Wochen flach lag. Bereits zwei Wochen nach der Grippe nahm ich dummerweise am „Maintal Ultra Trail“ (MTUT) teil, den ich aber dank Sonne, 32 Grad und Trainingsr\u00fcckstand mit einer 4h Zeit in den Sand setzte.<\/p>\n

Nach dem MTUT Debakel wollte es einfach nicht mehr laufen \u2026 5kg zu viel auf den Rippen, demotiviert, der Wille zum Qu\u00e4len fehlte komplett.<\/p>\n

So d\u00fcmpelte es irgendwie vor sich hin.<\/p>\n

Dann kam im September der „ebm-papst Marathon“. Lief alles bis km 32-33 gut, strahlte mich die Sonne auf den R\u00fcckweg an und die Temperaturen gingen \u00fcber 26 Grad \u2026 klein Steffens Kopf schaltete in den Energiesparmodus. Beinahe 20 Minuten langsamer als im Vorjahr.<\/p>\n

Im Vergleich zum Vorjahr fehlten mir im Juli \/ August \/ September jeweils zwischen 60 und 80 Trainingskilometer.<\/p>\n

Ich hatte schon bedenken \u00fcberhaupt die 50km bei den Taubertal100 zu schaffen und rang lange mit einer Anmeldung.<\/p>\n

5. Taubertal100 50km Ultramarathon<\/h2>\n

Nach dem Laufjahr hatte ich nur ein Ziel \u201eankommen\u201c!<\/p>\n

\"Urkunde<\/a>
Urkunde 50km 5. Taubertal100 Ultramarathon<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

Um 05:00 Uhr holte mich Armin ab und brachte mich an die Startlinie nach Rothenburg o.d.T.<\/p>\n

Ja, ihr lest richtig \u2013 Andrea war dieses Jahr nicht dabei. Aus dem Grund mangelt es dem Bericht auch an Bildern.<\/p>\n

Beim Start war\u00b4s noch richtig frisch! Wer braucht schon Sonne und W\u00e4rme?<\/p>\n

Zusammen mit Armin ging es, wie bereits vor zwei Jahren, dann bis Creglingen ~km 19, wo uns Ren\u00e9 (Judotrainer) die Langarmshirts abnahm.<\/p>\n

Alle 10km gab es Kartoffelbrei, dem ich ja noch nie widerstehen konnte \u2013 also auch in Creglingen ein Teller gefuttert.<\/p>\n

Ab Creglingen liefen Armin und ich getrennt \u2013 Armin ist echt super in Form und auch so ein schnellerer L\u00e4ufer.<\/p>\n

So langsam aber sicher kam auch die Sonne raus. Zum Gl\u00fcck blieben die Temperaturen aber bis zum Zieleinlauf ertr\u00e4glich.<\/p>\n

So ging es der mir sehr gut bekannte Strecke \u00fcber R\u00f6ttingen, Tauberrettersheim nach Weikersheim, wo es wieder durch das Schloss in Richtung Elpersheim ging.<\/p>\n

\"Schlosspark<\/a>
Schlosspark Weikersheim<\/figcaption><\/figure>\n

Es lief \u2026 Pace ~05:50 \u2013 06:10 Min.\/km \u2026 bei jeder Verpflegungsstation kurz stehen geblieben etwas getrunken und Kartoffelbrei gefuttert.<\/p>\n

In Markelsheim ~km43 ging es dann den H\u00fcgel zur Weinkelterei hoch – Leider stand hier, wie die Jahre zuvor, wieder kein Schoppen bereit \u2013 in Richtung Igersheim an der Minigolfanlage vorbei.
\nHier sind sich viele L\u00e4ufer einige \u2013 dieses St\u00fcck ist \u201eBesch****\u201c.<\/p>\n

In Igersheim ~km 46 ging mir ordentlich die Pumpe und der Puls ging nach oben. Z\u00e4hne zusammenbei\u00dfen \u2013 nur noch 4km. Noch 3km \u2026 Wahhhh, die ziehen sich und im Kurpark Bad Mergentheim nimmt man wirklich jede Kurve und jeden Umweg mit.<\/p>\n

Noch 1km und wie die letzten Jahre auch schon \u2013 fump da ist das Ziel und schon war ich durch.<\/p>\n

GPS Aufzeichnung 5. Taubertal100 Ultramarathon<\/h3>\n

Aufzeichnung meiner GPS Uhr – Karte, Pace, Herzfrequenz, etc.<\/a><\/p>\n\r\n\t\t

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