{"id":1050,"date":"2017-10-31T11:03:10","date_gmt":"2017-10-31T09:03:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.steffen-frank.de\/content\/?p=1050"},"modified":"2024-10-06T20:04:35","modified_gmt":"2024-10-06T18:04:35","slug":"36-mainova-frankfurt-marathon","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.steffen-frank.de\/content\/36-mainova-frankfurt-marathon\/","title":{"rendered":"36. Mainova Frankfurt Marathon"},"content":{"rendered":"

36. Mainova Frankfurt Marathon \u2013 just running<\/h1>\n

Frankfurt Marathon \u2013 wie kam ich auf die Idee?<\/h3>\n

Gerade einmal drei Wochen ist es her, dass ich beim Taubertal 100 Ultramarathon<\/a> die 71km Distanz gefinished habe. Vier Wochen davor lief ich bei ebm-papst Marathon<\/a> die 42,195km unter 4h als Trainingslauf und vor und nach dem ebm-papst Marathon jeweils noch einmal die 42km als Trainingsl\u00e4ufe.<\/p>\n

\"Zieleinlauf<\/a>
Zieleinlauf (leider nicht meiner \ud83d\ude09 ) in die Messehalle<\/figcaption><\/figure>\n

Sollte ja eigentlich genug sein f\u00fcr die zwei Monate September und Oktober.<\/p>\n

<\/p>\n

Wieso dann noch den 36. Mainova Frankfurt Marathon?<\/h3>\n

Nach dem Taubertal 100 Ultramarathon g\u00f6nnte ich mir eine Woche Laufpause und wollte die Woche darauf nur kurze Distanzen ganz gem\u00fctlich laufen. Das war die Vorstellung in meinem Kopf.<\/p>\n

Meine Beine meinten es aber anders und entwickelten einen Vortrieb, den ich gerne \u00f6fters mal im Wettkampf gehabt h\u00e4tte. Ohne Anstrengung und im gef\u00fchlten lockeren Tempo lief ich Zeiten, die ich sonst nur mit wesentlich h\u00f6herer Anstrengung gelaufen bin.<\/p>\n

\"Wunderbares<\/a>
Wunderbares Laufwetter beim 36. Mainova Frankfurt Marathon<\/figcaption><\/figure>\n

Zuerst scheute ich vor einer Anmeldung zum Mainova Frankfurt Marathon. Zum einen die hohen Nachmeldegeb\u00fchren von 110\u20ac und dann vor der Anreise. Frankfurt halb gesperrt, ohne Ende Besucher und L\u00e4ufer \u2013 Parkplatznot.<\/p>\n

Bis ich auf die Idee kam einmal nach einem ICE Ticket zu sehen.<\/p>\n

1. Klasse f\u00fcr 2 Personen 131\u20ac – auch kein Pappenstiel.<\/p>\n

Nach langem hin und her im Kopf, meldete ich mich erst am letzten Tag der Onlineanmeldung zum Lauf an.<\/p>\n

Meine Ziele f\u00fcr den Mainova Frankfurt Marathon<\/h3>\n

Gar keine \u2013 einfach nur laufen und gesund ankommen „die Beine vertreten“<\/p>\n

Mir war schon klar, dass drei Wochen nach den Taubertal 100 hier f\u00fcr mich keine pers\u00f6nliche Bestzeit oder sonstiges rausspringen w\u00fcrde.<\/p>\n

\"Teilweise<\/a>
Teilweise recht enge und kurvige Abschnitte in Frankfurt<\/figcaption><\/figure>\n

Anreise zum Frankfurt Marathon<\/h3>\n

In der Fr\u00fch Andrea geschnappt, die mit Ihrer Fotoausr\u00fcstung wieder f\u00fcr viele wunderbare Bilder sorgte und p\u00fcnktlich in W\u00fcrzburg in den ICE nach Frankfurt. 1. Klasse, Kabine \u2026 kalt \u2013 Heizung in der gesamten 1. Klasse ausgefallen. Auch nicht schlecht. Von dem altert\u00fcmlichen Zugabteil, der sicher schon besseren Zeiten gesehen hatte wollen wir erst gar nicht reden. ICE der ersten Generation eben.<\/p>\n

Nach einer Stunde Zugfahrt in Frankfurt Hauptbahnhof die S-Bahn sofort gefunden und nach bereits einer Station bei der Messe Frankfurt ausgestiegen.<\/p>\n

\"Irgendwo<\/a>
Irgendwo in Frankfurt<\/figcaption><\/figure>\n

Ich hatte im Vorfeld die Bef\u00fcrchtung, dass ich lange bei der Startnummernausgabe anstehen m\u00fcsse \u2013 weit gefehlt \u2013 weit und breit kein L\u00e4ufer. So wurde ich direkt an die Ausgabe durchgewunken und binnen wenigen Minuten hatte ich meine Startunterlagen.<\/p>\n

Das war richtig tiefenentspannt \u2013 sollte ich den Frankfurt Marathon noch einmal laufen, werde ich wieder mit der Bahn anreisen.<\/p>\n

36. Mainova Frankfurt Marathon \u2013 das Rennen<\/h3>\n

Um 10:00 Uhr ging es los \u2013 ich war im 3. Startblock und startet mit der ersten Welle.<\/p>\n

Ein bef\u00fcrchtetes Geschubse und Gedr\u00e4nge bliebt zum Gl\u00fcck beim Start aus und so lie\u00df ich mich erstmal im Block mittreiben.<\/p>\n

\"ESTV<\/a>
ESTV Lauda war beim Mainova Frankfurt Marathon stark vertreten<\/figcaption><\/figure>\n

*Piep* mache meine Uhr \u2013 km 1 Pace 04:20 Min.\/km \u2026 das kann nicht sein! Mist \u2013 ich hatte ganz vergessen, dass in Frankfurt durch die hohen Geb\u00e4ude die GPS Uhren nicht richtig funktionieren.<\/p>\n

Ca. 300m weiter kam dann erst das Streckenschild f\u00fcr km 1.<\/p>\n

*Piep* – km 2 Pace 03:48 Min.\/km \u2026 sicherlich \u2013 wers glaubt \u2026 also ohne Uhr erstmal weiterlaufen bis km 5.<\/p>\n

Km 5 Zwischenzeit 00:27:48 \u2026 ohhhh umgerechnet eine ~05:35 Min.\/km Pace – passend f\u00fcr einen knappen Sub4 (Lauf unter 4 Stunden). Am Ende bin ich lt. meiner Uhr 44,4km gelaufen so ein schlechtes Messergebnis hatte ich noch nie.<\/p>\n

\"Es<\/a>
Es l\u00e4uft in Frankfurt<\/figcaption><\/figure>\n

Irgendwie lief mir die ganze Zeit ein kleines M\u00e4dchen vor den F\u00fc\u00dfen rum. Mal vor mir, mal neben mir, mal hinter mir.<\/p>\n

Irgendwann kamen wir dann ins Gespr\u00e4ch (auf Englisch) und es stellte sich heraus, dass sie aus Norwegen ist, heute ihren 18. Geburtstag feierte und zu diesem Anlass in Frankfurt ihren ersten Marathon l\u00e4uft.<\/p>\n

\"Im<\/a>
Im Vordergrund das norwegische Geburtstagskind<\/figcaption><\/figure>\n

Das sind W\u00fcnsche \u2026 zum 18. Geburtstag den ersten Marathon finishen.<\/p>\n

Auf Englisch ging es dann gemeinsam bis km 30 durch Frankfurt.<\/p>\n

Halbmarathonzeit 01:56:16 \u2013 immer noch auf Sub4 Kurs.<\/p>\n

Eine neue Erfahrung bei einem Marathon<\/h2>\n

Irgendwo bei km 24 nach einer Verpflegungsstelle merkte ich, dass mein Magen anfing ordentlich zu grummeln. Erstmal ignoriert \u2013 wird sich schon wieder verlaufen.<\/p>\n

\"Ist<\/a>
Ist mir \u00fcbel …<\/figcaption><\/figure>\n

Ab km 29 bekam ich dann aber richtige Bauchkr\u00e4mpfe, wie ich sie bisher bei einem Lauf nicht kannte und musste das norwegische Geburtstagskind ziehen lassen. Dass mein Bauch mal die Aufnahme von Fl\u00fcssigkeit und sonstigem bei einem Lauf verweigert ist mir nichts Neues \u2013 aber solche Kr\u00e4mpfe hatte ich noch nie.<\/p>\n

Diese zwangen mich dann auch ein paar Mal stehen zu bleiben.<\/p>\n

Bei km 30 mit 02:47:32 eigentlich immer noch auf einen Sub4 Kurs.<\/p>\n

Mit Gewalt und mehr Ehrgeiz an diesem Tag w\u00e4re vielleicht eine schnellere Zeit drin gewesen nur wieso? 2017 hatte ich alles bereits erreicht. So ging es mir nur noch ums ankommen.<\/p>\n

\"Wenn<\/a>
Wenn der Magen nicht will …<\/figcaption><\/figure>\n

Daher den Lauf im Kopf abgehakt.<\/p>\n

Vielleicht wollte auch nur mein K\u00f6rper meinen Kopf damit sagen:<\/p>\n

\u201eEs reicht f\u00fcr dieses Jahr Du Spinner\u201c<\/p><\/blockquote>\n

Bei km 35 stand Andrea am Streckenrand \u2013 kurz angehalten (was f\u00fcr mich sonst eigentlich undenkbar gewesen w\u00e4re), ein zwei drei Worte getauscht und weiter ging\u00b4s in Richtung Ziel.<\/p>\n

\"Kleine<\/a>
Kleine Laufpause gef\u00e4llig?<\/figcaption><\/figure>\n

War es f\u00fcr die Muskeln etc. kein Problem, ging mein Magen gar nicht \u2013 nach dem Lauf musste ich mich auch das erste Mal seitdem ich laufe \u00fcbergeben.<\/p>\n

Wieder eine Erfahrung reichen \u2013 auch wenn ich die echt nicht gebraucht h\u00e4tte.<\/p>\n

Zieleinlauf 36. Mainova Frankfurt Marathon<\/h3>\n

Rein in die Festhalle und ausnahmsweise, da eh der Lauf im Kopf abgehakt war, den Einlauf genossen.<\/p>\n

\"Gleich<\/a>
Gleich geschafft – Zieleinlauf Frankfurt Marathon<\/figcaption><\/figure>\n

Zeit: 04:17:13<\/p>\n

Da waren s\u00e4mtliche Trainingsl\u00e4ufe schneller *grins*<\/p>\n

\"Zieleinlauf<\/a>
Zieleinlauf 36. Mainova Frankfurt Marathon<\/figcaption><\/figure>\n

Mein Magen rebellierte nach dem Lauf noch 3 Stunden lang, bis er sich beruhigte. So konnte ich auch das Finisherbier nicht genie\u00dfen.<\/p>\n

Da l\u00e4uft man 42,195km f\u00fcr ein Bier und dann will es nicht reingehen.<\/p>\n

\"Das<\/a>
Das Bild gibt den Zustand meiner Beine wieder – nicht das meines Magens …<\/figcaption><\/figure>\n

Wie geht es weiter 2017?<\/h2>\n

Am 04.11. \u2013 also in einer Woche steht der Rothenburger Lichterlauf<\/a> auf dem Plan.<\/p>\n

4x 2km durch die wundersch\u00f6n illuminierte Altstadt von Rothenburg. Kopfsteinpflaster Berg auf und Berg ab. Darauf freue ich mich schon riesig. Und NEIN \u2013 hier werde ich einfach nur den Lauf genie\u00dfen ohne Gas zu geben.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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